di, 65 - 22 марта 2011 08:19

[COLOR=darkblue][SIZE=-1]Могут реально помочь сбросить несколько килограммов в небольшие сроки. К примеру, фруктовая диета обещает сброс 7 кг за неделю, арбузная - 8 кг за 2 недели, цитрусовая - 12 кг за месяц.

Но всю жизнь на диете не просидишь - просто невозможно насиловать организм постоянно. Через некоторое время (по статистике через 3 недели) человек перестает придерживаться ограничений, начинает кушать все подряд и толстеет еще больше, чем первоначально! Вывод - похудение должно быть комфортным, тогда о лишнем весе вообще можно забыть.


Физическая нагрузка

Шейпинг, фитнесс, спортивные танцы, тренажеры - верные способы похудения. Практически у любой спортсменки или танцовщицы фигура идеальна.

Но и здесь не все так просто. Если нарушен обмен веществ, то можно пролить в спортзале хоть 10 потов, но не похудеешь ни на килограмм! Вывод - любое похудение должно сопровождаться нормализацией обменных процессов, тогда организм сам начнет сжигать ненужный жир, а уж о его запасании на бедрах вообще речи не идет.


Фитотерапия

Старое и проверенное средство. Отличный настой из трав поможет регуляции обмена веществ, нормализует аппетит, выведет шлаки и лишнюю жидкость. И почти любой настой можно приготовить самостоятельно. Главное - купить в аптеке не отдельные травы, а готовый сбор, например «Для снижения веса», тогда эффект будет заметнее. Но на травах быстро не похудеешь, максимум 2-3 кг в месяц, а у нас времени почти нет.

[/SIZE][/COLOR]