Aleksandra, 67 - 9 августа 2012 23:31

Cекреты женской красоты

13 правил красоты и здоровья

1. Откажись от ледяных газированных напитков ради здоровой белоснежной улыбки. Каждый стакан газировки, а точнее, лимонной кислоты, которая в ней содержится, понемногу разъедает зубную эмаль.

2. Нужно взбодриться? Ложись на спину и подними ноги. К голове прильет кровь, мозг насытится кислородом и начнет работать активнее.

3. Пользуйся бальзамом для губ с SPF не ниже 15. Блеск притягивает ультрафиолетовые лучи как магнит, и если он не обладает достаточно сильным солнцезащитным эффектом, увеличивает вредное воздействие солнца на кожу губ.

4. Избавляйся от похмелья заранее. Перед вечеринкой подкрепись бутербродом с тунцом, съешь горсть орехов – жир, который в них содержится, замедлит всасывание алкоголя в кровь. А значит, ты и пьянеть будешь медленнее, и на следующий день будешь чувствовать себя лучше.

5. Подвержена воспалениям мочеполовой системы? Реже носи стринги и трусики из синтетики. Полоска ткани травмирует слизистую, что приводит к возникновению воспалений. А ненатуральные ткани удерживают влагу и создают эффект «парника», провоцируя развитие инфекции.

6. Чтобы твои глаза не переутомлялись от работы за компьютером, через каждые полтора-два часа отводи взгляд от монитора и выполняй простые упражнения: двигай глазами по прямой горизонтальной линии вправо и влево, вращай глазами по кругу, поставь палец к переносице и посмотри на него, несколько раз сильно зажмурься, поморгай.

7. Никак не получается бросить курить? Попробуй сделать это за две недели до начала менструального цикла. В этот период содержание гормона эстрогена (он усиливает удовольствие от курения) в твоем организме снижается, а значит, отказаться от сигарет будет немного легче.

8. Чтобы освежить дыхание, съешь яблоко, морковь или огурец. Они убивают микробы в ротовой полости не хуже зубной пасты.

9. Защити себя от простуды при помощи «правила одного метра»: на таком расстоянии нужно держаться от чихающих и кашляющих прохожих, чтобы не подхватить вирус, распространяющийся по воздуху с микроскопическими каплями слюны.

10. Простимулируй обмен веществ при помощи миндаля: в нем содержатся вещества, которые помогают сжигать калории.

11. Научись определять состояние своего здоровья по ногтям. Белые пятна на ногтях говорят о дефиците витаминов в организме или о переизбытке сахара в крови. Ломкие ногти — признак нехватки железа в организме, слишком толстые — плохой циркуляции крови, желтые — заболеваний печени, покрасневшие — гипертонии.

12. Позаботься о здоровье своих волос - почаще распускай их. Волосы становятся более ломкими, если ты часто собираешь их в тугой хвост и косу или делаешь начес.

13. Одной из причин ПМС может быть недостаток кальция в организме, а значит, чтобы облегчить его симптомы, нужно есть больше молочных продуктов

• 
• 
•