sergei, 62 - 11 августа 2012 10:54

[B]Ученые доказали, что, когда человек спит, он:[/B]

[COLOR=darkblue]-Выздоравливает быстрее.
-Худеет и хорошеет, избавляясь от морщин.
-Умнеет: во сне запускаются механизмы, позволяющие логически систематизировать информацию.
-Информация, усвоенная перед отходом ко сну, запоминается лучше.[/COLOR]

[B] СКОЛЬКО СПАТЬ[/B]
[COLOR=darkblue]-Японские исследователи уверяют, что дольше всех живет тот, кто спит 7,5 ч. Те, кто спит в сутки менее 4,4 ч, сокращают свою жизнь в 1,6 раза. Те, кто спит более 9,5 ч в сутки, сокращают свою жизнь в 1,7-1,9 раза!
-Пересыпание делает нас вялыми и пассивными. А у регулярно недосыпающих людей возрастает риск гипертонии, могут развиться нарушения ритма сердца, а у мужчин – резко снизиться потенция.
[/COLOR]
[B]В КАКОЙ ПОЗЕ ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?[/B]
[COLOR=darkblue]-Оптимальным для полноценного отдыха считается сон на животе – «поза ребенка», будто вы ползете, вытянув правую руку вперед, а голову повернув налево. Ни один внутренний орган не сдавлен, позвоночник расслаблен. Полезно спать на правом боку, положив сомкнутые ладони под правую щеку. Такая поза снимает возбуждение и успокаивает.[/COLOR]

[B]В ЧЕМ? [/B][COLOR=darkblue]Лучше всего – голышом. Так организм лучше отдыхает.[/COLOR]

[B]С КЕМ? [/B]
[COLOR=darkblue]-В идеале – одному. Так сон спокойнее и полезнее. Супруги проснутся бодрыми и отдохнувшими, если будут спать рядом, но каждый в своей собственной постели. Если это невозможно, то кровать должна быть двуспальной. А у каждого супруга – свое одеяло.[/COLOR]

[B]В КАКОЙ ОБСТАНОВКЕ? [/B]
[COLOR=darkblue]-Хорошие сны снятся при температуре в комнате +18-20оС и влажности 36-40%. Слишком сухой или очень влажный воздух тоже мешает уснуть.[/COLOR]

[B]ЧТО НАМ СНИТСЯ?[/B]
[COLOR=darkblue]-Цветные сны доступны не всем. Около 12% людей видят только черно-белые сны.
-Бывшие курильщики видят более яркие сны.
90% сновидений мы забываем.
-Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.
-Сны не бывают буквальными. В основном это образы, которые подсознание «подкидывает» нам для решения определенных задач, избавления от психозов и стрессов. Во сне мы как бы «переживаем» свои проблемы.
-Сны человек видит в основном в утренние часы.
-Эротические сны – признак хорошего здоровья.
Толковать можно только те сны или их часть, которые врезались в память.[/COLOR]

[COLOR=darkblue]А как спите Вы ?[/COLOR] :)

• 
• 
•