Mihail, 61 - 10 ноября 2012 08:29

Недостаток сна убивает нас.

Если человек испытывает постоянную нехватку сна, у него снижается продуктивность, ухудшается физическое состояние, пропадает желание творить и жить полноценной жизнью. Наш мозг попросту не успевает восстанавливаться.

7-9 часов — рекомендуемое количество сна. 5-7 часов — среднее количество часов, которое отводится взрослыми на сон каждую ночь. Если вы спите менее 5 часов, шансы получить сахарный диабет повышаются в 2,5 раза; на 45% увеличивается вероятность сердечного приступа; на 12% увеличивается шанс умереть при каких-либо обстоятельствах.

Недостаток сна приводит к тому, что работа некоторых участков мозга замедляется.

• 
• 
•