Eve, 62 - 20 декабря 2012 23:03

[B][COLOR=darkblue]Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба. Расскажи друзьям, чтобы не забыть!


1. Хочется сладкого: нехватка углерода.

Содержится в свежих фруктах.


2. Хочется подгоревшей еды: нехватка углеводов.

Содержится в: свежих фруктах.


3. Хочется шоколада: нехватка магния.

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.


4. Хочется хлеба: недостаток азота.

Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).


5. Хочется грызть лед: нехватка железа.

Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.


6. Хочется жирной пищи: нехватка кальция.

Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.


7. Хочется кофе или чаю: нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.


8. Хочется напиться или накуриться (в общем чего-то вредного, запрещённого): нехватка белка.

Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.


9. Хочется газированных напитков: нехватка кальция.

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.


10. Хочется солененького: нехватка хлоридов.

Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.


11. Хочется кисленького: нехватка магния.

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.


12. Хочется жидкой пищи: нехватка воды.

Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.


13. Хочется твердой пищи: нехватка воды.

Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.


14. Хочется холодных напитков: нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике


15. Общий непобедимый жор напал: нехватка триптофана или тирозина (одной из незаменимых аминокислот)

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате, витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.


16. Аппетит пропал начисто: нехватка витамина В1 или В2.

Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных, тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых


17. Хочется курить: нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.[/COLOR][/B]