Игорь, 49 - 5 июня 2013 22:43

3 простых правила для здорового образа жизни
Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, совсем необязательно накладывать на свою жизнь массу ограничений. Достаточно регулярно выполнять 3 правила, и вы скоро увидите результат.
1-й шаг: высыпайтесь! Это совсем нетрудно. Достаточно приучить себя вовремя выключать телевизор. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время - и вы станете более энергичными, а утром будет легче вставать.
2-й шаг: остановитесь, когда почувствуете сытость! Мы полнеем не от каких-то продуктов, а то того, что не перестаем есть, когда желудок подает сигнал сытости. 3-й шаг :
3 раза в неделю, по 30 минут, занимайтесь любимым видом физических упражнений. Это может быть катание на велосипеде, бег или зажигательные танцы. Главное - чтобы, делая эти упражнения, вы чувствовали радость, прилив сил и энергии.

• 
• 
•