Нина, 70 - 16 июля 2014 18:12

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ:

. Ваш завтрак должен состоять из белков и углеводов, так вы начнете свой день со здоровой еды и разгоните свой метаболизм.

. Никогда не пропускайте приемы пищи.

. Лучше иметь 6 приемов пищи в день, три основных и три перекуса.

. Некогда не отказывайтесь от белка в рационе!

. Включите специи в рацион.

. Избегайте низкокалорийных диет, голодовок.

. Выпивайте 8 стаканов воды в день.

. Регулярно занимайтесь спортом, по крайней мере, ходите пешком.

. Вместо обычного хлеба кушайте цельнозерновые хлебцы.

. Добавляйте в пищу красный стручковый перец (каеннский), он ускоряет метаболизм.

. Не пейте много алкоголя.

. Если курите, ограничьте количество выкуриваемых сигарет в день.

• 
• 
•