Елена, 92 - 8 января 2009 19:49

[B][SIZE=+1][COLOR=darkblue]Создай позитив в новом году!
[/COLOR]
[COLOR=red]Как снять праздничный стресс и настроиться на лучшее[/COLOR]

[COLOR=darkblue]Время подведения итогов...[/COLOR]
[/B][/SIZE]
Европейская психологическая ассоциация назвала Новый год и Рождество самыми стрессогенными праздниками. В Германии, например, в январе после рождественских каникул за помощью к психологам и психотерапевтам обращается на 20% больше людей, чем в другие месяцы.

По российской статистике, до 15% наших граждан испытывают перед зимними торжествами далеко не светлые эмоции - грусть, апатию и даже страх. А тут еще кризис и мысли о том, какие сюрпризы принесет наступающий год...

Но как бы там ни было, давайте в долгие новогодние каникулы не портить настроение ни себе, ни близким.

Мы насчитали шесть основных причин праздничных тревог.
Как с ними справиться? Итак...

[B][SIZE=+1][COLOR=red]Я лишний на этом празднике жизни[/COLOR][/SIZE][/B]

Принято считать, Новый год - семейный праздник.
А если своей половинки нет или того хуже - разрыв произошел недавно, вы ощущаете себя «третьим лишним» даже в привычной компании.

[B]Возможное решение[/B].

Оптимальный вариант - встречать праздник не среди близких друзей, которые только и будут допекать своими сочувствиями и доведут до мысли, что вас пригласили из жалости. Подойдет сборная компания, где вас мало знают и где у вас будет масса возможностей проявить себя и даже познакомиться с кем-то интересным. Кто сказал, что новогодняя ночь - не повод для романтического знакомства!

[B][SIZE=+1][COLOR=red]Кругом одна рутина[/COLOR][/SIZE][/B]

В Новый год всегда одно и то же. Сначала жена будет бегать в бигуди и строгать салаты. Потом позвонит теща и пожелает зарплату побольше, потом с шампанским в телик пялиться до утра. В общем, скука смертная.

Не хватайте звезд с неба, настоящее счастье рядом!

[B]Возможное решение.
[/B]
А вы не задумывались, что вырваться из рутины вам ничто не мешает, кроме вас самих? Вам лень, и вы боитесь перемен - вот и все дела.
И ведь совсем необязательно за новыми впечатлениями ехать на Гоа. Достаточно купить пару электрогирлянд на аккумуляторах, сборный мангал и рвануть в ближайший парк водить хороводы вокруг живой елки!

[B][COLOR=red][SIZE=+1]Тоска заела[/SIZE][/COLOR][/B]

Тогда все вокруг кажется скучным, вызывает раздражение и даже злость. Хочется, чтобы вас оставили в покое и не приставали с поздравлениями. На фоне всеобщего веселья своя боль кажется острее.

[B]Возможное решение[/B].

Можно, конечно, продолжать жалеть себя... Но ведь как год встретишь, так его и проведешь. Потому действуйте через «не могу»: оделись, марафет навели и - в народ! Если общение невмоготу, просто погуляйте по центру. А еще сделайте что-то особенное для себя - разоритесь на какую-нибудь безделушку или особенный деликатес. И на душе потеплеет. Также проверено: нет лучшего средства от собственной тоски, как доставить радость другим, особенно тем, кому хуже тебя. А ну марш за подарками!

[B][COLOR=red][SIZE=+1]От Нового года только новые проблемы[/SIZE][/COLOR][/B]

Вы устали ждать чудес, чувствуете себя обманутым неудачником? Не покидает ощущение, что Новый год принесет новые проблемы, которые только пополнят багаж старых...

Возможное решение.

А вы и не заставляйте себя чего-то ждать! Вы что, кому-то обязаны отчитаться о проделанной за год работе над собой? Пусть все идет своим чередом. Не создавайте искусственных рубежей. Постарайтесь воспринять новогодние каникулы как возможность передохнуть от работы и поесть в гостях салата оливье. А плюсы и минусы в вашем «личном деле» жизнь сама расставит.

продолжение в комментариях

[COLOR=brown]Елена ИОНОВА, профессор психиатрии
http://kp.by/daily/24224.3/424996/?geo=3 31.12.2008 [/COLOR]

• 
• 
•